葉酸は、妊娠早期に不足すると、二分脊椎（にぶんせきつい）症など先天性の病気を持った子供が生まれるリスクが高まります。

なので、厚生労働省では、妊婦や妊娠を予定している女性に対して、サプリメントで1日0.4�r（400μg）を摂取するよう勧めています。

また、1日当たりの摂取目安量に葉酸が70〜200μg含まれている食品には、「保健機能食品」（栄養機能食品）の表示が認められています。

日本人成人の1日当たり栄養所要量は、男女とも200μgとされていて、妊婦は200μg、授乳婦は80μgを追加します。

なお、成人の許容上限摂取量は1000μgとされています。

ヨーグリーナというのは、厚生労働大臣が食品の保健機能表示を許可するトクホ（特定保健用食品）の商品名で、具体的には、サントリーが商品化しているキシロオリゴ糖を含む乳酸化飲料（殺菌）のことです。

また、ヨーグリーナの目安量は1日1本（180g）とされています。なお、ヨーグリーナは、次のような内容の表示許可を取得しています。

⇒　「腸内のビフィズス菌を適正に増やし、お腹の調子を良好に保つ」

ルンブルキナーゼというのは、ルンブルクスルベルス（和名：アカミミズ）から発見された、血栓を溶かす作用を持つ酵素のことです。

このルンブルキナーゼは、日本ではサプリメントとして入手可能です。

□紫ウコン