グルコサミンは、1日あたり1000〜1500�rを服用しますが、一般に、短期間では効果が期待できませんので、継続して利用するようにします。

グルコサミンを摂取すると、胸やけや下痢といった胃腸障害が現れることがありますので、こういった症状が見られましたら、量を減らすか、使用を見合わせるようにしてください。

一般的には、通常の食材に近い成分なので、これまでの臨床試験においても、特に問題となる健康被害や副作用、過剰症は知られていません。

また、他のサプリメントや医薬品との相互作用については報告されていませんので、併用は問題ないと思われます。

なお、一般に、サプリメントの経口摂取では問題ないと思われますが、静脈に直接投与した研究では、糖代謝に影響を及ぼすことが示されていますので、糖尿病中で治療中の場合には、念のため、主治医に相談の上で使用するようにしてください。

クロレラには、次のような特徴があります。

■ビタミン類やミネラル類、葉緑素、脂質も豊富です。
■淡水産の藻類の一種であり、様々な栄養素が豊富です。
■タンパク質やアミノ酸の割合が多いです。

クロレラに期待されるのは、次のような効能です。

■糖尿病の予防効果
■高脂血症や高血圧の改善作用
■抗酸化作用
■各種栄養素の補給

□クエン酸